Oui, Seresta peut influencer le poids, mais pas directement dans le sens où on l’entend souvent. Ce médicament, principalement utilisé pour traiter l’anxiété et les troubles du sommeil, peut avoir un impact sur notre métabolisme, notre appétit et notre niveau d’énergie. Comprendre ce lien est essentiel, surtout si vous suivez un programme de perte de poids ou si vous êtes préoccupé par votre silhouette.
Nous allons voir ensemble comment Seresta agit sur l’organisme, ses effets secondaires fréquents, son impact potentiel sur le poids et les bonnes pratiques à adopter si vous suivez ce traitement tout en ayant des objectifs de perte de poids.
Comment fonctionne Seresta sur le système nerveux
Seresta, dont la molécule active est l’oxazépam, appartient à la famille des benzodiazépines. Il agit sur le système nerveux central en renforçant l’action du GABA, un neurotransmetteur qui freine l’activité neuronale. En pratique, cela signifie qu’il aide à réduire l’anxiété, détend les muscles et facilite l’endormissement.
Ce mécanisme entraîne une baisse de la vigilance et une sensation de calme, ce qui peut être bénéfique à court terme, mais pose certains défis à long terme. En ralentissant l’activité globale du système nerveux, Seresta peut aussi modifier le niveau d’énergie et la motivation, deux facteurs clés dans une démarche de perte de poids.
L’effet sédatif peut entraîner une diminution de l’activité physique. De nombreuses personnes sous Seresta témoignent d’une sensation de fatigue persistante, rendant plus difficile l’engagement dans une activité régulière. Or, l’exercice est l’un des piliers d’un métabolisme actif et d’une dépense calorique suffisante.
Seresta peut-il faire prendre du poids ?
La réponse est oui, mais le mécanisme n’est pas direct. Seresta n’est pas un médicament connu pour provoquer une prise de poids massive comme certains antidépresseurs ou antipsychotiques. En revanche, certains de ses effets secondaires indirects peuvent favoriser une prise de poids, en particulier chez les personnes sensibles ou déjà en surpoids.
Baisse de l’activité physique
Comme évoqué plus haut, la sédation induite par Seresta peut réduire le niveau d’activité. Une étude de 2019 sur les benzodiazépines a montré que les utilisateurs de longue durée pratiquaient en moyenne 32 % d’activité physique de moins que le groupe témoin. Cette réduction de mouvement entraîne logiquement une dépense calorique plus faible.
Augmentation de l’appétit chez certains utilisateurs
Même si ce n’est pas systématique, des témoignages cliniques indiquent que certains patients ressentent une augmentation de l’appétit lorsqu’ils prennent Seresta, notamment en soirée. Cela pourrait s’expliquer par un apaisement de l’anxiété qui, chez certaines personnes, agit comme un frein naturel à l’alimentation.
Peut-on perdre du poids tout en prenant Seresta ?
Oui, perdre du poids reste tout à fait possible en prenant Seresta, mais cela demande un peu plus de vigilance. Il faut tenir compte des effets secondaires du médicament et adapter ses habitudes en conséquence.
Adapter son niveau d’activité
Il est conseillé de se fixer des objectifs réalistes. Si vous êtes sujet à la fatigue sous traitement, privilégiez des séances d’activité douce mais régulière : marche rapide, yoga, vélo d’appartement, etc. Même 30 minutes par jour peuvent suffire pour maintenir un métabolisme actif.
Contrôler les apports caloriques
Tenir un journal alimentaire peut être très utile dans ce contexte. En notant précisément ce que vous mangez, vous identifiez plus facilement les moments de grignotage liés à l’ennui ou à la sédation. Certains utilisateurs constatent aussi une prise de poids liée à une alimentation plus sucrée, utilisée comme auto-médication du stress résiduel.
Seresta, sommeil et régulation hormonale
Le sommeil joue un rôle majeur dans la gestion du poids. Une mauvaise qualité de sommeil peut perturber deux hormones essentielles : la ghréline (qui stimule l’appétit) et la leptine (qui signale la satiété). Seresta aide à mieux dormir, mais ce n’est pas toujours un sommeil réparateur.
Un sommeil souvent plus long, mais moins profond
Même si la durée du sommeil augmente, les phases de sommeil profond peuvent être perturbées. Le corps récupère moins bien, ce qui peut induire un stress physiologique, une fatigue au réveil et des troubles de l’appétit durant la journée.
Conséquences sur le métabolisme basal
Une mauvaise récupération affecte aussi le métabolisme de base, c’est-à-dire la quantité d’énergie que notre corps utilise au repos. Un métabolisme ralenti favorise le stockage des graisses, rendant la perte de poids plus lente, voire inexistante si l’apport calorique reste inchangé.
Quels profils sont les plus concernés par une variation de poids ?
Tous les utilisateurs ne sont pas égaux face à ce risque. Certains facteurs individuels augmentent la probabilité d’une prise de poids sous Seresta.
Sexe, âge et métabolisme initial
Les femmes, surtout après 40 ans, sont plus sensibles aux variations hormonales et métaboliques. Le métabolisme ralentit naturellement avec l’âge, et l’effet sédatif du Seresta peut accentuer cette tendance.
Antécédents de troubles anxieux ou alimentaires
Les personnes ayant un rapport émotionnel à la nourriture peuvent voir leur comportement alimentaire se modifier sous l’effet du traitement. Une anxiété atténuée peut libérer des comportements de compensation alimentaire, souvent inconscients.
Comment concilier traitement et hygiène de vie
Il ne s’agit pas de renoncer à un traitement anxiolytique utile, mais d’adopter quelques ajustements simples et efficaces pour en limiter les effets secondaires sur la silhouette.
Prioriser les repas équilibrés et riches en fibres
Un bon équilibre nutritionnel est la première étape. Miser sur les légumes, les protéines maigres et les fibres permet de réguler naturellement la satiété. Les fibres ralentissent l’absorption du glucose et stabilisent la glycémie, évitant les fringales.
Créer une routine d’activité agréable
L’important est la régularité, pas l’intensité. Un planning hebdomadaire prévisible, avec des créneaux dédiés à l’activité physique, aide à instaurer une routine. Même la marche après les repas améliore la digestion et le métabolisme.
Travailler avec un professionnel de santé
Un suivi médical reste indispensable, surtout si la prise de Seresta est envisagée sur le long terme. Un nutritionniste ou un coach formé peut vous accompagner pour ajuster votre alimentation et votre routine sportive sans générer de stress supplémentaire.
Existe-t-il des alternatives plus favorables au poids ?
Dans certains cas, il est possible d’envisager des solutions alternatives à Seresta, selon la gravité des troubles traités et l’avis médical.
Thérapies non médicamenteuses
La thérapie cognitivo-comportementale (TCC), la méditation, la cohérence cardiaque ou encore l’hypnothérapie sont des pistes intéressantes à explorer. Elles ne provoquent pas d’effet secondaire métabolique et peuvent être aussi efficaces à moyen terme que les benzodiazépines.
Autres molécules moins sédatives
Certains anxiolytiques plus légers ou antidépresseurs non tricycliques ont un impact moindre sur l’activité physique et l’appétit. La décision doit toujours être prise avec un médecin, mais connaître ses options permet de rester acteur de sa santé.
Si vous êtes sous Seresta et que vous remarquez une prise de poids ou une difficulté à en perdre, ce n’est ni une fatalité ni un échec personnel. En comprenant les mécanismes en jeu et en adaptant quelques éléments de votre quotidien, vous pouvez retrouver un équilibre durable entre bien-être psychique et forme physique.
