Spider Bicep Curls : Exécution, conseils et variantes
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Les Spider Curls permettent d’isoler efficacement les biceps grâce à un appui sur banc incliné qui stabilise parfaitement le tronc. Cette technique d’entraînement offre une amplitude de mouvement optimale et une tension constante sur le muscle ciblé. Nous allons vous expliquer comment maîtriser cet exercice ...
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