/
Un petit déjeuner anti arthrose doit aider à réduire l’inflammation, soutenir les articulations et limiter l’oxydation des cellules. Certains aliments aggravent l’inconfort articulaire, tandis que d’autres jouent un rôle protecteur. En choisissant les bons ingrédients dès le matin, on peut soulager la raideur, favoriser la ...
Voir l'article
/
Les effets secondaires de la noix de coco existent, même si ce fruit est souvent associé à une alimentation saine et exotique. Consommée sous plusieurs formes – huile, lait, eau, chair fraîche ou râpée – la noix de coco peut provoquer des désagréments digestifs, des ...
Voir l'article
/
Nous pouvons réaliser un granola maison healthy en combinant des flocons d’avoine, des graines, des oléagineux, un sucrant naturel et une bonne huile végétale. Préparé au four, ce mélange croustillant est idéal pour le petit-déjeuner ou en collation, et il a l’avantage d’être personnalisable, sans ...
Voir l'article
/
Même si la majorité des fruits sont bénéfiques pendant la grossesse, certains doivent être consommés avec prudence, voire évités dans certaines situations. Tous ne sont pas adaptés à cette période sensible où le système digestif, le métabolisme et les défenses immunitaires fonctionnent différemment. Voici les ...
Voir l'article
/
Un régime ventre plat en 4 jours repose sur une alimentation ciblée, facile à digérer, pauvre en sucres rapides et en aliments fermentescibles. L’objectif n’est pas de perdre du poids de façon radicale, mais de désenfler l’abdomen, de relancer la digestion et d’apaiser les ballonnements. ...
Voir l'article
/
Oui, on peut manger McDo quand on est enceinte, à condition de faire des choix réfléchis, d’éviter certains ingrédients à risque et de ne pas en faire une habitude quotidienne. Cette question revient souvent car la grossesse implique de nombreuses restrictions alimentaires, et l’envie de ...
Voir l'article
/
La tarte au citron meringuée est un dessert apprécié pour son équilibre entre acidité et douceur, mais peut-elle être consommée sans risque pendant la grossesse ? Certains ingrédients peuvent poser problème, en fonction de leur mode de préparation et de leur fraîcheur. Il est donc ...
Voir l'article
/
Lorsque le taux de ferritine est élevé, il est essentiel d’adopter une alimentation adaptée pour limiter l’excès de fer dans l’organisme. Certains aliments riches en fer ou favorisant son absorption doivent être évités pour réduire l’accumulation de ce minéral. Nous allons détailler quels sont ces ...
Voir l'article
/
Pour perdre 10 kilos, il faut réduire son apport calorique journalier en fonction de son métabolisme de base et de son niveau d’activité physique. En moyenne, un déficit de 500 à 800 calories par jour permettrait de perdre entre 500 g et 1 kg par ...
Voir l'article
/
Un petit déjeuner adapté à la prise de masse doit apporter suffisamment de calories, de protéines et de glucides pour soutenir l’entraînement et favoriser la croissance musculaire. L’objectif est de fournir au corps l’énergie et les nutriments nécessaires dès le matin pour optimiser la récupération ...
Voir l'article
